蘇州月嫂公司 高齡女性備孕，離(lí)不開(kāi)三個重要的調理

  我(wǒ)們都知(zhī)道女性到了一(yī)定的年齡生(shēng)孩子會困難很多，我(wǒ)們稱之爲高齡産婦。而高齡産婦除了年齡大(dà)，還有身體(tǐ)的各項機能也遠不如年輕時候。而胎兒的發育主要以母體(tǐ)爲來源，因此女性高齡産子的風險也高出了很多，因此，高齡女性如何備孕成了一(yī)個很重要的問題。

  關于體(tǐ)質調理

  1、飲食營養均衡

  備孕期間一(yī)定要飲食均衡，經常吃一(yī)些富含蛋白(bái)質、低脂、清淡的食物(wù)。保證營養的攝入與飲食均衡，也可以有效降低妊娠反應。

  2、生(shēng)活規律

  平時的生(shēng)活中(zhōng)有一(yī)定的生(shēng)活規律，作息、飲食、運動、工(gōng)作，将一(yī)切調整在合理健康的範圍内。避免壓力過大(dà)，使心情平靜，改掉不良的生(shēng)活習慣，遠離(lí)喧嚣雜(zá)亂的生(shēng)活氛圍，保持舒适度。

  3、保持心情愉快

  到了一(yī)定的年紀，女性很容易氣血不調，因此無法正常受孕，再加上心緒煩躁，壓力太大(dà)，更不容易懷孕。因此，備孕的高齡女性在平時的生(shēng)活中(zhōng)，應當保持心情愉快，積極樂觀的過每一(yī)天。

  關于月經調理

  1、經期注意保暖

  在例假期間應當避免吃一(yī)些生(shēng)冷的東西，防止種下(xià)病因。此外(wài)應當調整自己的生(shēng)活作息，不宜太勞累，适當的做一(yī)些戶外(wài)運動；心緒波動不要太大(dà)，注意及時添衣，以免着涼。

  2、調整飲食結構

  多吃蔬菜和水果，但在此同時，應避免吃一(yī)些涼性的蔬菜瓜果。合理的調節自己的飲食結構，保證營養攝入均衡。保持美好的心情，堅持運動。

  關于宮寒調理

  1、吃溫補之物(wù)

  對于一(yī)些有宮寒問題的女性，可以多吃一(yī)些溫補之物(wù)，但也不宜大(dà)補，否則很容易反彈。除此之外(wài)，還可以多吃一(yī)些滋陰補肺的食物(wù)。可以有效的調節宮寒，增加受孕幾率。

  2、堅持快步走

  在日常生(shēng)活中(zhōng)可以堅持快走，因爲快步走路可以刺激腳下(xià)的經絡與穴位，起到舒筋活血、促進血液循環的作用。也能讓宮寒的女性全身溫暖，長久堅持會有意想不到的效果。

  高齡女性在體(tǐ)質上不比年輕人，如果還月經不調、身有宮寒，那麽真的很難受孕。因此，女性在日常生(shēng)活中(zhōng)一(yī)定要注意自身身體(tǐ)的調控。養成良好的生(shēng)活習慣，保證充足的睡眠，堅持戶外(wài)運動。