蘇州家政 公司 想讓孩子個子高，合理膳食很重要

  每個爸爸媽媽都希望自己的寶寶能夠長高個，但是很多家長都很苦惱，因爲自己個子不高，會不會影響孩子也長不高呢？雖說孩子的身高是受到父母基因影響的，但這不是孩子影響孩子身高的決定性因素。研究調查顯示：父母的遺傳基因隻占影響孩子身高的60%-70%，所以家長不必擔心，反而家長要關心的是另一(yī)項因素——孩子的飲食。

  孩子的飲食對孩子的身高的影響是非常大(dà)的，孩子隻有吸收了充分(fēn)的營養才能長高個。随着現代的進步，孩子的生(shēng)活條件越來越好，孩子的飯菜、零食也越來越多樣化，但是家長也要知(zhī)道在這些食物(wù)中(zhōng)存在着許多成分(fēn)會導緻孩子提前發育，也就是衆所周知(zhī)的“性早熟”，這不僅不利于孩子長高，反而還會導緻孩子身高變得低矮。

  影響孩子身高的因素：

  一(yī)、合理的膳食營養

  家長想要孩子長高個，就必須給孩子提供充足并且合理的營養。尤其是在孩子6歲之前，家長在給孩子準備的膳食中(zhōng)最好含有合理的蛋白(bái)質、鋅、鐵、鈣、碘等人體(tǐ)所必需的微量元素，這樣才能保障孩子的骨骼能夠成長。

  二、保證充足的的睡眠時間和優質的睡眠質量

  除了要注意飲食之外(wài)，家長也應該格外(wài)的注意孩子的睡眠時間和睡眠質量。充足的睡眠可以促進孩子骨骼的發育，從而促進孩子長高，尤其是在夜裏，孩子的睡眠時間和睡眠質量尤爲重要，必須要保證孩子睡眠時間至少有8小(xiǎo)時。

  三、合理的運動鍛煉

  促進孩子長高個的另一(yī)個不可忽視的因素，就是要讓孩子進行充足且合理的體(tǐ)育鍛煉。運動可以充分(fēn)供應孩子的骨組織血液，促進骨組織的代謝以及不斷促進孩子長出新的骨骼，所以家長一(yī)定不要忽視運動的力量。爸爸媽媽可以讓孩子多做體(tǐ)育運動，比如是慢(màn)跑、跑步、跳繩、引體(tǐ)向上、牽伸肌肉等運動。但是家長也要注意孩子運動的時間，最好不要超過一(yī)個小(xiǎo)時，過多的體(tǐ)育鍛煉也會損害孩子的身體(tǐ)健康。同時家長也要注意選擇合适的運動，向舉重等力量型的運動是不适宜給孩子鍛煉的。

  家長也要應該合理看待孩子的身高，不要盲目相信電(diàn)視廣告上的增高産品，如果家長發現孩子過于矮小(xiǎo)，可以去(qù)醫院進行專業的檢查。家長隻有做到這些，孩子才會長高高。