光照對青少年睡眠和心理健康的影響

  研究表明，與居住在夜間光線不足地區的青少年相比，居住在夜間人工(gōng)照明強度高的地區的青少年睡眠時間往往較少，而且更容易出現情緒障礙。這項研究由國立衛生(shēng)研究院下(xià)屬的國家精神衛生(shēng)研究所（NIMH）資(zī)助，并發表在JAMA精神病學雜(zá)志(zhì)上。

  夜間人工(gōng)光的存在會破壞人類的日常節奏

  “這些發現說明了在精神健康和睡眠研究中(zhōng)，聯合考慮更廣泛的環境水平和個人水平暴露的重要性，”研究作者、NIMH的博士後研究員(yuán)Diana Paksarian說。

  日常節奏，包括推動我(wǒ)們睡眠-覺醒周期的晝夜節律，被認爲是有助于身心健康的重要因素。夜間人工(gōng)光的存在會破壞這些節律，改變影響荷爾蒙、細胞和其他生(shēng)物(wù)過程的明暗循環。研究人員(yuán)調查了室内人工(gōng)光、日常節奏和心理健康之間的關系，但是室外(wài)人工(gōng)光的影響卻很少受到關注，尤其是青少年。

  居住在夜間人工(gōng)光照強度高的地區的青少年睡眠更短

  在這項研究中(zhōng)，Paksarian、Kathleen Merikangas博士、NIMH的高級研究員(yuán)和遺傳流行病學研究部門的負責人以及合著者，檢查了美國具有全國代表性的國家合并症調查青少年補編（NCS-A）的數據。該數據集包含了2001-2004年間10123名13至18歲青少年的個人水平和鄰裏層面特征、心理健康結果和睡眠模式的信息。

  爲了測量青少年夜間暴露在室外(wài)人造光下(xià)的情況，研究人員(yuán)利用衛星圖像數據計算了美國每個人口普查區組的平均人工(gōng)光照水平。正如預期的那樣，夜間的人工(gōng)光照水平根據某些鄰裏層面的因素而變化，如城市化程度、社會經濟水平，以及人口密度。

  重要的是，居住在夜間人工(gōng)光照強度高的地區的青少年，其工(gōng)作日的就寝時間往往較晚，而周末的睡眠時間較短。即使在研究人員(yuán)考慮了各種個人層面的因素（如年齡、性别、種族/等）和鄰裏層面因素（如人口密度），這種關聯仍然存在。分(fēn)析表明，平均而言，室外(wài)光線最強的地區的青少年比那些光線最低的地區的青少年睡得晚29分(fēn)鍾，睡眠時間也少11分(fēn)鍾。

  夜間人工(gōng)照明水平越高，患情緒障礙或焦慮症的可能性也越大(dà)

  數據顯示，夜間人工(gōng)照明水平越高，患情緒障礙或焦慮症的可能性也越大(dà)。特别是那些晚上生(shēng)活在人工(gōng)照明水平較高的地區的青少年，更有可能達到雙相情感障礙或特定恐懼症的診斷标準。

  根據Paksarian及其合著者的說法，這種關聯值得注意，因爲睡眠和晝夜節律的中(zhōng)斷是某些精神疾病（包括雙相情感障礙）的特征。研究結果指出，睡眠中(zhōng)斷可能是人工(gōng)夜間光照與精神健康結果之間的聯系，這一(yī)聯系應該在未來的前瞻性研究中(zhōng)得到驗證。

  研究結果還強調了暴露在人造光下(xià)的社會差異，表明屬于少數種族、移民家庭或低收入家庭的青少年更有可能生(shēng)活在夜間室外(wài)光線充足的地區。在某種程度上，暴露在人工(gōng)光下(xià)會擾亂日常生(shēng)活節奏，如睡眠模式，它可能會成爲一(yī)個額外(wài)的壓力源，因爲青少年已經處于社會不利地位而面臨健康問題的風險增加。

  Merikangas說：“雖然環境光照隻是影響睡眠和情理健康一(yī)個因素，但它可能是青少年健康預防和幹預的重要目标。”