蘇州月嫂公司 想讓寶寶頭發黑又(yòu)亮，孕媽要多補充這些營養！

  作爲父母都希望自家寶貝能夠擁有烏黑發亮的秀發。除了遺傳因素，這與準媽媽在孕期期間的營養攝入也有十分(fēn)重要的關系。那麽，孕媽媽需要補充哪些營養，才能寶寶頭發烏黑發亮呢？

  1. 補充蛋白(bái)質

  角化的蛋白(bái)質是頭發的主要成分(fēn)，攝入足量的蛋白(bái)質對有利于寶寶頭發的生(shēng)長。所以當寶寶在母體(tǐ)中(zhōng)的時候，準媽媽可以多吃一(yī)些蛋白(bái)質含量高的食物(wù)，比如魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶對于寶寶頭發的生(shēng)長和發質都有十分(fēn)重要的作用。如果寶寶在母體(tǐ)内沒有足夠的蛋白(bái)質支撐，寶寶的發質就會較爲幹燥，且沒有光澤，頭發容易脫落。

  2. 補充維生(shēng)素

  維生(shēng)素是寶寶頭發烏黑發亮，發質好的必備要素。維生(shēng)素A和維生(shēng)素B1、B2、B6、B12及葉酸、鈣、鋅、鐵等礦物(wù)質，對于寶寶的生(shēng)長發育都起着十分(fēn)重要的作用。所以在孕期準媽媽們一(yī)定要多吃營養豐富的食物(wù)，保證飲食結構合理，營養均衡。富含維生(shēng)素B、C的食物(wù)也要多吃。

  3.核桃仁

  核桃仁維生(shēng)素C、胡蘿蔔素、蛋白(bái)質、油脂、糖類等多種營養元素成分(fēn)較高，如果長期食用對于寶寶的發質和生(shēng)長具有十分(fēn)重要的作用。但是核桃的脂肪含量過高，如果過分(fēn)食用會引發寶寶肥胖，對于寶寶的血糖、血脂和血壓也有不利影響。每天吃2個核桃或者其他堅果即可，不可過分(fēn)食用。

  4.紫菜有利于增加頭發黑色素

  紫菜對于軟化血管，改善體(tǐ)内微循環都有着良好的影響，寶寶有時候頭發不黑發亮，很大(dà)可能是因爲頭發黑色素不足。所以，适當給寶寶吃一(yī)些含碘的食物(wù)，如紫菜等，有利于寶寶頭發色澤的發亮發黑。

  5.鯉魚湯

  鯉魚營養豐富，肉質鮮美細嫩不僅味道可口，而且營養容易被吸收，是不可多得的營養食材。鯉魚的滋補功能，有利于幫助寶寶頭發生(shēng)長得黑亮。所以家長有空的時候可以給寶寶做個鯉魚湯，給寶寶吃魚肉的時候一(yī)定要細心細心再細心，将魚刺挑幹淨，以免卡住寶寶喉嚨，發生(shēng)不堪設想的意外(wài)。

  6.黑芝麻

  黑芝麻中(zhōng)含有豐富的油酸、棕榈酸、維生(shēng)素E、葉酸、蛋白(bái)質、鈣等多種營養物(wù)質，對于潤澤寶寶肌膚、滋養頭發、改善寶寶頭發幹燥等狀況十分(fēn)有用。