寶寶免疫力差老生(shēng)病？真正提高免疫力的方法看這裏！

　　寶寶一(yī)生(shēng)病，全家都受累，連錢包也一(yī)癟再癟，堪稱育兒路上的一(yī)大(dà)難關。其實，隻要做好寶寶“免疫力”提升工(gōng)作，很多常見疾病都是可避免的。然而，有些家長關心則亂，寄希望于燕窩、人參等“補品”來幫助寶寶提升免疫力。免疫系統的發育和完善，确與嬰幼兒早期營養水平息息相關，但到底免疫力與哪些營養有關？如何科學補充？還是來聽(tīng)聽(tīng)著名育兒專家張思萊奶奶在近期熱播的育兒節目《嬰幼兒家庭養育學院》中(zhōng)的權威科普吧！

　　人體(tǐ)免疫力并非天生(shēng)就非常完善，而是在成長的過程中(zhōng)不斷趨向成熟。而免疫系統的成熟離(lí)不開(kāi)重要的催化劑--營養，專家一(yī)直都在強調營養是免疫力的基石，尤其是對處于生(shēng)長發育期的兒童更爲重要，因爲免疫屏障的完善、抗體(tǐ)的合成、免疫細胞的增殖以及免疫應答過程等都離(lí)不開(kāi)營養素的參與。

　　要爲寶寶提供充足的免疫相關營養

　　這麽多營養怎麽補？先别忙着暈，我(wǒ)們可以将其分(fēn)爲三類：

　　1、蛋白(bái)質

　　蛋白(bái)質是是機體(tǐ)免疫功能的物(wù)質基礎，蛋白(bái)質來源很多，但對寶寶來說攝入優質蛋白(bái)質更重要。比如，堅持母乳喂養；寶寶添加輔食後，保證每天一(yī)定量的瘦肉、雞蛋和豆類；1歲後每天一(yī)個雞蛋，500毫升奶是最好的。

　　2、維生(shēng)素

　　在維生(shēng)素家族裏，估計不少認識“維生(shēng)素C”對免疫力提高有幫助。但其實維生(shēng)素A的知(zhī)名度雖然略遜一(yī)籌，可免疫作用卻最爲全面，有“抗感染維生(shēng)素”之稱。一(yī)方面，維生(shēng)素A維持着呼吸道、消化道粘膜屏障的完整性，是提升黏膜防禦能力的關鍵；另一(yī)方面，還有助于增強免疫細胞活性，促進抗體(tǐ)的合成，在預防感染和對抗感染方面都發揮着重要作用，堪稱免疫力的“守護神”。

　　維生(shēng)素D則是免疫力的調節劑。維生(shēng)素D的受體(tǐ)廣泛存在于免疫細胞，參與免疫細胞增殖和分(fēn)化，起到調節免疫應答的作用。研究還顯示，維生(shēng)素A可以激發維生(shēng)素D的生(shēng)物(wù)活性，發揮1+1＞2的免疫提升效果。

　　由于維生(shēng)素AD的食物(wù)來源少，加上家長重視程度不夠以及多種因素的影響，最新大(dà)樣本流調數據顯示我(wǒ)國近一(yī)半兒童存在維生(shēng)素AD缺乏的問題，所以寶寶出生(shēng)後就要重視維生(shēng)素AD的補充，在《中(zhōng)國兒童維生(shēng)素 A、維生(shēng)素 D 臨床應用專家共識》、《中(zhōng)國兒童維生(shēng)素A、D缺乏現狀及補充指導》中(zhōng)均強調，新生(shēng)兒出生(shēng)後應常規預防性補充維生(shēng)素AD制劑（如伊可新每天一(yī)粒），保證達到維生(shēng)素A1500-2000IU/天、維生(shēng)素D400-800IU/天，至少堅持服用至3歲。堅持每天一(yī)粒，爲寶寶的免疫力賦能！

　　3、礦物(wù)質

　　鐵維持正常造血功能，參與氧的運輸，鐵缺乏會影響細胞介導的免疫功能，降低機體(tǐ)抗感染能力。而鋅參與核酸和蛋白(bái)質的合成，有助穩定免疫功能。碘則參與甲狀腺素合成，影響體(tǐ)格和腦發育。這些都對提升寶寶免疫力非常關鍵，如何補充可參考張思萊奶奶的建議：