蘇州育嬰師 不要盲目給娃補充DHA，請先搞懂這些知(zhī)識

  母乳營養價值高，對寶寶生(shēng)長發育好處多多，這一(yī)點媽媽們都知(zhī)道，母乳不僅能提高寶寶免疫力，讓寶寶少生(shēng)病，而且可以促進寶寶智商(shāng)發育。

  母乳中(zhōng)富含DHA，它在胎兒和嬰幼兒的腦和視網膜發育中(zhōng)起着舉足經重的作用。不僅可以刺激寶寶大(dà)腦組織的發育，幫助寶寶提高對事物(wù)的認知(zhī)能力，輔助寶寶提高語言能力，而且有助于寶寶視覺神經的發育。相關研究表明，母乳中(zhōng)DHA的含量越多，對寶寶的智力發育越有益，而且将影響寶寶一(yī)生(shēng)。

  正常情況下(xià)，寶寶是純母乳喂養，體(tǐ)内的DHA含量已經足夠，無需額外(wài)補充。呢麽寶寶斷奶後該如何補充DHA 呢？

  1.從日常膳食中(zhōng)攝取

  已經開(kāi)始吃輔食的小(xiǎo)寶寶，可以通過日常飲食來攝取DHA。魚、蝦類，無論海水還是淡水魚蝦，這類食物(wù)都富含DHA，另外(wài)，花生(shēng)、芝麻，亞麻油、芥花油、蛋黃中(zhōng)的DHA含量也很高，可以爲寶寶補充。

  需要注意的是，吃以上這些食物(wù)不要操之過急，要循序漸進，要特别留心寶寶是否有不适、過敏症狀。寶寶腸胃比較脆弱，媽媽要給他吃易咀嚼，好消化的輔食。對于富含動物(wù)蛋白(bái)的食物(wù)，不要一(yī)次給寶寶吃過多，以免增加寶寶腸胃的代謝負擔。

  2.從富含DHA的母嬰産品中(zhōng)攝取

  寶寶從小(xiǎo)是奶粉喂養，寶媽可以選擇含有DHA的配方奶粉給他吃。這樣不僅可以确保營養攝入，也更有利于寶寶的吸收。對于月齡較小(xiǎo)的寶寶，寶媽在添加輔食時，可以購買含有DHA的米粉，也可以在給寶寶烹饪輔食時使用富含DHA的核桃油。

  3.營養補劑補充

  寶寶有挑食的壞習慣，讓寶媽們心急如焚。寶寶飲食結構過于單調，常常導緻動物(wù)蛋白(bái)攝入不足，容易導緻DHA攝取較少，這時可以選擇營養補劑作爲補充DHA攝入的方式。

  要提醒各位寶媽一(yī)點，DHA是寶寶大(dà)腦發育必需的成分(fēn)，但是要适度，不能過量。是否需要補充，要根據寶寶的喂養方式和身體(tǐ)狀況來決定。正常情況下(xià)，母乳喂養和吃含DHA成分(fēn)配方粉的寶寶攝入充足，無需單獨補充。