養護腸胃遠離(lí)便秘，媽咪愛爲孩子健康入冬添把力

霜降到立冬的這15天，往往是一(yī)年中(zhōng)氣溫下(xià)降最快的時段，容易引發一(yī)系列與健康相關的問題，便秘是其中(zhōng)最常見的疾病之一(yī)。

人體(tǐ)由于受到寒冷的刺激，植物(wù)神經功能易發生(shēng)紊亂，胃腸蠕動的規律擾亂。同時，氣溫降低，外(wài)出時難免吞入冷空氣，引起胃腸黏膜血管收縮，緻使胃腸黏膜缺血缺氧，營養供應減少，破壞了胃腸黏膜的防禦屏障，從而引起腸胃問題。并且，這一(yī)時期人體(tǐ)新陳代謝增強，耗熱量增加，胃液及各種消化液分(fēn)泌增多，導緻食量增加，這也會加重胃腸功能負擔。

很多家長計劃在這個時期給孩子補充營養，但過量進補、飲食不當則易引發胃腸疾病。孩子的三餐需要合理搭配，可以增加纖維素含量較高的食物(wù)的攝入，維生(shēng)素豐富的蔬菜、水果、谷物(wù)等，控制肉類的攝入量，過多會引起腸胃負擔過重，造成便秘；适當多補充水分(fēn)，有助于消化和排便，避免便秘，尤其是清晨醒來後，可以喝(hē)一(yī)杯溫水來刺激腸道蠕動，促進排便；同時要少吃油膩，辛辣，燒烤等刺激性的食物(wù)，這些容易刺激腸道，引起消化不良便秘的情況出現。也要讓孩子進行适當的運動鍛煉，這樣有助于促進胃腸道的蠕動提高腸蠕動力，從而緩解便秘的症狀。

保持良好的排便習慣，也能減少兒童便秘次數的發生(shēng)。可以每天選一(yī)個固定的時間段，比如早飯之後，這時孩子的情緒相對平穩，容易集中(zhōng)注意力，每次坐便5到10分(fēn)鍾左右，這樣堅持一(yī)段時間就會形成排便反射了。

添加益生(shēng)菌，也是可以治療和緩解孩子便秘問題。比如，常用到的小(xiǎo)黃盒媽咪愛益生(shēng)菌，是專爲兒童研制的益生(shēng)菌制劑，其主要成分(fēn)是屎腸球菌R026和枯草杆菌R179，它們可以在腸道内迅速繁殖，幫助調理腸道菌群，還能分(fēn)泌枯草杆菌蛋白(bái)酶等多種消化酶，促進腸道消化吸收功能，這樣就能達到緩解/治療便秘的作用。另外(wài)媽咪愛裏還含有多種微量元素和維生(shēng)素，對孩子的生(shēng)長發育也是非常有幫助的。

此外(wài)，氣溫下(xià)降，晝夜溫差拉大(dà)，皮膚和呼吸系統并不能很好的适應這樣的變化，體(tǐ)質差、抵抗力弱的孩子防寒保暖工(gōng)作一(yī)定要及時做好。需要注意的是，防寒在這個節氣不是人人适合“秋凍”，應根據外(wài)界溫度變化及時增減衣服才行。