蘇州月嫂公司 爲了胎兒發育正常，孕媽需改變幾個早起習慣

  懷孕後孕媽會感覺到各種不适，心情也變得起伏不定。其實，這跟孕媽生(shēng)活習慣有很大(dà)關系。早晨是一(yī)天的關鍵，如果孕媽早起後習慣不好，不僅身體(tǐ)狀态得不到改善，還會影響胎兒發育。

  1.剛剛睡醒就洗頭

  很多女性在上班之前會洗頭洗澡，讓自己保持在最好的狀态。在孕前這是可以的，但是在孕後最好不要這樣做了。因爲這時候孕媽身體(tǐ)本來就比較虛弱，肚子裏面還有一(yī)個寶寶，而洗頭又(yòu)需要彎腰，長時間彎腰會讓腹部受到擠壓，不僅孕媽感覺不舒服，胎兒也會感覺不舒服。因此，建議孕媽還是改掉早上洗頭的習慣。

  2.突然起身

  早上一(yī)睜開(kāi)眼就立馬從床上坐起，對于懷孕的孕媽來說，由于在懷孕期間，孕媽身體(tǐ)各項機能下(xià)降，如果突然起身，孕媽會有短暫不适。而且，突然的起身，腰背部消耗也會随之增大(dà)，腹中(zhōng)胎兒會突然感覺到刺激，穩定性随之下(xià)降。因此，孕媽在醒來後，可以睜開(kāi)眼等待幾分(fēn)鍾，然後在慢(màn)慢(màn)起身，這樣就不會傷害到自己或是胎兒。

  3.早上起床不吃早飯

  現在很多女性就算懷孕還是會選擇繼續上班。有些孕媽爲了早上不遲到，就不吃早飯或是直接在外(wài)面買點早點或是零食來充饑，這是不科學的。孕媽在懷孕後，需要攝入足夠的營養，而早上又(yòu)是比較重要的。如果早上攝入的營養不均衡，那麽孕媽一(yī)整天的精神狀态也會差很多，胎兒也無法吸收足夠的營養。因此，懷孕女性每天早上都要吃早飯，這樣更有利于身體(tǐ)健康以及胎兒發育。

  4.早上起床心情不好

  很多孕媽都有起床氣，多數是因爲晚上沒有睡好。孕媽晚上睡眠質量不是很好，體(tǐ)内激素分(fēn)泌也會發生(shēng)不小(xiǎo)的變化，心情也會受到波動。長時間得不到改善，不僅影響腹中(zhōng)胎兒，孕媽與家人之間的關系也會受到影響。建議孕媽合理調整自己休息時間，不要熬夜，這樣才能擁有好的睡眠質量。

  一(yī)天之計在于晨，早上是非常重要的，孕媽在懷孕後需要改變自己之前不良的生(shēng)活習慣,這才更有利于胎兒的正常發育。