蘇州月嫂公司 孕媽注意：孕期這幾種行爲會導緻宮縮

  很多媽媽在懷孕期間，特别是進入孕中(zhōng)期以後，肚子會出現經常性悶脹，甚至有時還會感覺肚子發硬，硬的就像石頭一(yī)樣。有時半夜準媽媽也會出現這種情況，常常連覺也睡不好。很多媽媽也許不明白(bái)這是怎麽回事，實際上這就是宮縮。

  宮縮的感覺

  一(yī)般情況下(xià)，媽媽的子宮摸起來會是一(yī)種軟軟的狀态，但當發生(shēng)宮縮的時候，尤其是當宮縮發生(shēng)比較頻(pín)繁的時候，媽媽的子宮會變得明顯很硬。準媽媽會感覺肚子變得緊繃，有時還會伴有疼痛。

  引起媽媽宮縮的幾個行爲

  1、運動過于激烈

  媽媽在懷孕期間，由于身體(tǐ)等方面的限制，一(yī)般情況下(xià)最好别做過于激烈的運動，因爲太激烈的運動會引起宮縮的發生(shēng)。如果媽媽想做運動，最适合的運動就是進行有氧散步。

  2、搬太重的東西

  準媽媽一(yī)定要謹記，在懷孕期間千萬不能去(qù)搬或者是擡比較重的東西。這是因爲當媽媽在搬重物(wù)時，腰和下(xià)腹部都要用力，這樣的話(huà)可能會引起對肚子的擠壓，因而會刺激子宮從而引起宮縮。

  3、媽媽過于緊張和疲勞

  如果媽媽長時間處于一(yī)種比較緊張和忙碌的精神狀态當中(zhōng)，就比較容易引起宮縮。緩解這種情況的最好方法就是媽媽找到一(yī)個空氣流通的空間，做深呼吸，盡可能緩和自己的緊張情緒。

  4、性生(shēng)活太激烈

  媽媽在懷孕期間，一(yī)定要減少性生(shēng)活的頻(pín)率，盡管在懷孕期間是允許性生(shēng)活的，但是其動作以及姿勢都應當比較溫柔。如果性生(shēng)活太過于激烈，極有可能會使得子宮産生(shēng)收縮現象。當在進行性生(shēng)活的過程當中(zhōng)媽媽的子宮收縮比較劇烈，一(yī)定要立即停止以防産生(shēng)意外(wài)。

  以上是可能會引起媽媽在孕期出現宮縮的原因，此外(wài)如準媽媽子宮出現異常，也會引起宮縮。宮縮太過于頻(pín)繁說明孕婦的子宮不夠穩定，甚至還會出現早産。因而媽媽一(yī)定要根據自己的身體(tǐ)情況進行評估，一(yī)旦出現破水等情況要及時到醫院進行檢查。爲了使胎兒更穩定，準媽媽要保持一(yī)個愉悅的心情，不要做太激烈的運動，這樣才能讓寶寶健康成長。