蘇州秋雨家政公司 培養寶寶自主入睡 全攻略

自主入睡訓練四步驟：
第1步：建立規律作息，按時喂養（劃重點：規律作息是好好睡覺的前提！隻有作息規律了，寶寶才不會因某些未被滿足的需求而無法入睡）。
第2步：戒抱睡、奶睡。用拍哄睡（技巧見下(xià)文）。
第3步：建立睡眠儀式。晚間，洗好澡、換尿片、穿睡袋、開(kāi)小(xiǎo)海馬燈放(fàng)小(xiǎo)海馬音樂，安撫使寶寶平靜，再用白(bái)噪音+拍哄入睡。
第4步：自主入睡，上面都完成之後，再到這一(yī)步就水到渠成了。
拍哄睡技巧關鍵點：
✔任何哄睡的前提都是抓住時機！一(yī)旦發現有困的迹象（揉眼睛、打哈欠、一(yī)直吃手手。。。。。。）就代表可以哄睡了，困過了怎麽都難哄。
✔要極其有耐心，首先你自己要平靜，不能心急。寶寶一(yī)開(kāi)始可能會哼哼唧唧，入睡需要一(yī)定時間，但也不要着急，相信寶寶可以睡着。
✔可以裝作要跟寶寶一(yī)起睡，眼睛閉上或朦胧狀，偶爾睜開(kāi)看看寶寶的狀态，
✔盡量控制住寶寶兩隻手（注意：控制住兩隻手的時候不要跟寶寶較勁，順着來，不然會急），微微側躺拍背（平躺其實也可以，看寶寶喜好），節奏和力度一(yī)開(kāi)始可以大(dà)些，寶寶平靜後逐漸平緩。
✔邊拍邊哼催眠曲（或放(fàng)有助睡眠的舒緩的音樂，睡着了就關掉）。
✔剛睡着時淺睡眠狀态（眼睛沒有完全閉合，時而睜眼要哭），還需要一(yī)直輕拍至熟睡。
✔睡着後放(fàng)平身體(tǐ)和兩手。
睡眠訓練是一(yī)個長期的過程，無法一(yī)蹴而就，一(yī)開(kāi)始可能會哄很久，睡着時間不長就醒，不要着急，寶寶也需要一(yī)點點學習适應的。
 
4月齡前母乳喂養的沒法做到按時喂養，拍睡技巧關鍵點提到的是可以借鑒的。