蘇州月嫂 公司 懷孕後，可以吃和不能吃的食物(wù)有哪些？

  我(wǒ)們都知(zhī)道，孕婦在孕期口味可能會大(dà)變，而且在飲食上也有很多的注意事項。像有些東西能吃，有的東西不能吃，有的東西可以多吃，但又(yòu)有的東西要少吃。方方面面的各個細節，都需要去(qù)注意，接下(xià)來就讓我(wǒ)們了解一(yī)下(xià)孕婦在孕期有哪些能吃與不能吃。

  一(yī)、可以吃的

  在懷孕初期，要定量補充碳水化合物(wù)類的食物(wù)，以免造成孩子胎兒的神經發育。即使是不想吃也要吃一(yī)些富含碳水化合物(wù)的谷物(wù)，盡量選擇易于消化，比較清淡的。而在懷孕的早期，要注意對葉酸的補充，但要注意補充葉酸的方式及補充的劑量，不能盲目進補。在懷孕的中(zhōng)晚期，在飲食上要注意對肉類的攝取，增加身體(tǐ)所需營養，讓孩子健康的發育成長起來，肉類所富含的蛋白(bái)質及能量正是母體(tǐ)此時所需。當然還有補鈣，這簡直是老生(shēng)常談了，鈣的補充有利于母體(tǐ)與胎兒身體(tǐ)的共同發育，促進骨骼肌肉的發育成長。

  二、不能吃的

  首先準媽媽們不能抽煙，與此同時，也不能吸二手煙。母體(tǐ)長期吸取香煙，不論一(yī)手還是二手，對孩子的傷害都是無以複加的。會造成孩子畸形、早産、發育不良等，因此不但孕婦不能吸煙，家庭成員(yuán)也不能在孕婦面前吸煙，以免傷到腹中(zhōng)的胎兒。

  再者，酒也是孕婦的禁忌，母體(tǐ)喝(hē)酒其實并不是準媽媽一(yī)個人的事，而是孩子與母親共同承擔的酒意，母體(tǐ)可能并未感覺到任何異常，但是實際上腹中(zhōng)的胎兒很有可能已經酩酊大(dà)醉了，因此準媽媽們無論是喝(hē)什麽酒都要慎重，當然是不要喝(hē)酒。

  還有對于半熟的食物(wù)，孕婦們千萬不要碰，因爲這類食物(wù)通常含有大(dà)量的細菌，孕婦吃了難保不會出現意外(wài)。因此孕婦爲了孩子着想，盡量吃一(yī)些全熟的食物(wù)，讓腹中(zhōng)的孩子盡可能的健康的發育起來并在這個世界安全着陸。

  總而言之，很多食物(wù)對于孕婦來講，該注意的還是應當注意一(yī)下(xià)，以免産生(shēng)不好的後果。再者，在日常的飲食中(zhōng)，要注意營養均衡，不要偏食；不要暴飲暴食，讓胃不舒服，以免引發孕期的疾病。還要注意飲食的豐富性，并及時補充多種母體(tǐ)所需營養與胎兒發育所需的能量。