蘇州育嬰師月嫂 懷孕後，多做這幾件對胎兒發育有利

  爲了讓胎寶寶健康發育，準媽媽都非常注意自己的日常飲食。另外(wài)，如果孕媽在孕期做這幾件事對胎兒發育也會很有利，快來看看吧。

  孕後，多做這幾件對胎兒發育有利

  1.作息時間規律不熬夜

  孕媽在懷孕前喜歡熬夜，懷孕後就要多加注意。準媽媽熬夜，胎兒也在熬夜。胎兒雖然有自己的作息習慣，但還是會受媽媽影響。如果準媽媽作息時間不規律，胎兒作息時間也會變得紊亂，發育自然受到影響。

  準媽媽懷孕後要及時調整作息時間，不要熬夜，保證睡眠充分(fēn)，提高睡眠質量，這樣更有利于胎兒成長發育。

  2.多聽(tīng)舒緩音樂

  準媽媽多聽(tīng)舒緩早教音樂，會刺激身體(tǐ)釋放(fàng)出一(yī)種激素，這對胎兒大(dà)腦智力發育都非常有利，讓寶寶變得更加從聰明。

  音樂也能讓人放(fàng)松心情，變得愉快。胎兒也能感受的到，從而獲得良好的生(shēng)長環境。播放(fàng)音樂時，最好選擇舒緩沉靜的音樂，控制好音量。

  3.适當有氧運動

  準媽媽在懷孕後不要總是安靜呆在家裏，最好進行适當的有氧運動。這不僅能讓自己心情愉快，提高抵抗力，同時也能促進胎兒心髒發育。

  适當有氧運動可以控制好自身體(tǐ)重，這樣不僅有利于分(fēn)娩，也能讓産後恢複變得更加容易些。孕期運動最好選擇溫和些，比如遊泳。如果孕準媽媽選擇做些特殊運動，應先咨詢醫生(shēng)或是健身教練，看看自己身體(tǐ)條件是否适合。

  4.多跟寶寶進行互動

  懷孕四個月時，胎兒已經能感受到外(wài)界接觸，準媽媽這時候可以多跟胎兒互動，促進大(dà)腦發育，在進行胎教時，讓準爸爸也參與到其中(zhōng)，讓胎兒感受爸爸聲音，促進胎兒大(dà)腦發育。六個月的時，胎動更加頻(pín)繁，準媽媽可以做胎兒小(xiǎo)體(tǐ)操。平時沒事時可以時不時摸摸肚子，跟随胎兒活動軌迹移動，這也是樂趣。

  懷孕後孕媽媽可以多做上面這幾件事，這樣對胎兒大(dà)腦發育更有利。從懷孕初期開(kāi)始，定期去(qù)醫院産檢，幫助醫生(shēng)判斷胎兒生(shēng)長發育情況。同時，準媽媽還需要均衡飲食，适當運動。一(yī)方面可以給胎兒提供充足的營養成分(fēn)，另外(wài)一(yī)方面也能提高孕媽抵抗力，對以後分(fēn)娩也能起到幫助。