給寶寶喝(hē)水的正确方法，你都做對了嗎(ma)？

  常有寶媽咨詢，寶寶從出生(shēng)就開(kāi)始喝(hē)母乳了，還需要再給他喂水嗎(ma)？專家建議，6個月前的寶寶，可以從母乳或者奶粉中(zhōng)攝入足夠的水分(fēn)，不需要額外(wài)喝(hē)水。等寶寶開(kāi)始長牙後對營養要求更高了，因爲牙齒需要氟化物(wù)類營養來提供生(shēng)長養分(fēn)，這時候寶寶就需要喝(hē)水了。大(dà)部分(fēn)家長給寶寶多喝(hē)水是爲了預防便秘，不過導緻便秘原因有很多，跟腸胃本身并沒有很大(dà)關系，所以飲食習慣也并非主要的便秘因素，多喝(hē)水主要會影響小(xiǎo)便量而不是大(dà)便質量。

  一(yī)、飯前半小(xiǎo)時不要喂寶寶喝(hē)水

  多喝(hē)水有助于加速新陳代謝，有利身體(tǐ)健康，但對小(xiǎo)嬰兒來講，喝(hē)水時間不恰當的話(huà)反而會影響身體(tǐ)。比如吃飯前給寶寶喝(hē)水會稀釋胃液，對食物(wù)消化沒有幫助，反倒喝(hē)得胃鼓鼓的，寶寶沒有再進食的欲望了。因此，給寶寶喝(hē)水最好提前一(yī)點，在寶寶半小(xiǎo)時之前喝(hē)少量水即可，達到促進唾液分(fēn)泌，幫助消化食物(wù)的作用。

  二、寶寶應該喝(hē)什麽樣的水

  寶寶喝(hē)的水，最好的飲用水無疑就是白(bái)開(kāi)水了，因爲白(bái)開(kāi)水中(zhōng)的微生(shēng)物(wù)已經通過多層淨化處理後被高溫殺死，其中(zhōng)的鈣、鎂元素也有益身體(tǐ)。但要注意，白(bái)開(kāi)水也要是新鮮的，開(kāi)水若長期暴露在空氣中(zhōng)，那将喪失水的生(shēng)物(wù)活性，不新鮮了。飲用白(bái)開(kāi)水的水溫在20-25℃最佳。研究發現，煮沸後的白(bái)開(kāi)水冷卻至20-25℃時，水中(zhōng)生(shēng)物(wù)活性最具特異性，而且十分(fēn)接近寶寶體(tǐ)内細胞液特性，能與體(tǐ)内細胞有良好的親和性，更容易穿透細胞膜進入細胞内，促進新陳代謝，提高寶寶免疫功能。切忌給寶寶飲用過冷或過熱的水，兩者都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響寶寶腸胃消化能力。建議夏天給寶寶飲用的白(bái)開(kāi)水溫度要與室溫接近，冬天則飲用40℃左右的白(bái)開(kāi)水最佳。

  三、每天應該讓寶寶喝(hē)多少水

  寶寶的喝(hē)水量和年齡、體(tǐ)溫、奶水質量、食物(wù)含水量、寶寶活動量、當天室溫等都有關系。6-12個月寶寶每天的喝(hē)水量每公斤一(yī)般在120-160毫升之間；2-3歲寶寶每天每公斤喝(hē)水量大(dà)概在100-140毫升之間。每個寶寶根據自身情況所需的水分(fēn)也不一(yī)樣，家長每天給寶寶補充的水分(fēn)一(yī)般占自身體(tǐ)重的10%-15%即可。寶寶小(xiǎo)便若正常，就根據實際情況讓寶寶少量多次的喝(hē)水；寶寶出汗比較多時，也不是馬上增加喝(hē)水的量，而是增加喝(hē)水的次數。

  除了以上這些，家長還需注意千萬不要讓孩子養成喝(hē)冰水或冷飲的習慣。一(yī)般孩子都比較好動，所以經常滿身臭汗，這個時候通常都會感到很口渴，但是最好拒絕給他們喝(hē)冰水來解渴。因爲冰水喝(hē)得太多的話(huà)會引起胃粘膜血管的收縮，這樣不僅不利于寶寶的消化，還很有可能會引起寶寶腸痙攣，繼而導緻肚子痛。