蘇州母嬰護理 聊一(yī)聊，這些方法能幫助寶媽下(xià)奶哦

  很多剛生(shēng)完孩子的媽媽都會很困擾：奶太少根本就不夠寶寶吃，怎麽辦？。其實，這時候不但媽媽着急，寶寶也會經常大(dà)哭大(dà)鬧。所以，媽媽們知(zhī)曉一(yī)些有效下(xià)奶的方法，就顯得特别重要。下(xià)面就跟着小(xiǎo)編一(yī)起來學習一(yī)下(xià)。

  1.可以經常按摩乳房

  寶媽時常按摩乳房，也可以有效增加奶水。但是寶媽要注意在按摩之前一(yī)定要洗手，保持手掌衛生(shēng)幹淨，避免細菌感染。而且要注意在按摩乳房并不是随意亂按，而是有方法的。寶媽在按摩時，最好用手指指腹順着乳腺管的方向來回按摩整個乳房。同時，還要注意按摩的力度和時間，力度不宜太大(dà)，時間不要太長。　

  2.放(fàng)松情緒

  産後抑郁症是困擾很多寶媽的問題。在哺乳期保持心情愉悅對于下(xià)奶也是十分(fēn)重要的。如果在産後心情煩躁或者食欲不振的話(huà)，是很容易影響到奶水。所以，無論在什麽時候，寶媽都要保持一(yī)個美麗的心情。

  3.沒事多讓寶寶吮吸奶頭

  對于寶媽來說，很多因素都會導緻産後奶水不足。但是有很多臨床實驗表明，不論是什麽原因導緻寶媽奶水不足，隻要讓寶寶每天吮吸奶頭，就可以刺激寶媽血液中(zhōng)的催乳素，從而增加奶水。同時，寶寶每天吮吸奶頭還可以促進寶媽腦下(xià)垂體(tǐ)分(fēn)泌催乳激素，能大(dà)量分(fēn)泌母乳。　

  4.哺乳期最好不要吃藥

  寶媽們要牢記，在哺乳期内不要因爲下(xià)奶少，就随便吃藥，這樣是不正确的做法。因爲很多藥物(wù)裏面都含有可能會影響到母乳分(fēn)泌的成分(fēn)。常見的有抗甲狀腺藥物(wù)、山楂等等。如果寶媽在哺乳期生(shēng)病了的話(huà)，要及時去(qù)醫院尋求醫生(shēng)的幫助，在醫生(shēng)的建議下(xià)服藥。

  5.及時補充營養

  寶媽在生(shēng)完孩子之後，身體(tǐ)是很虛弱的。這時候母乳不足也是很正常的情況，隻要及時補充營養，都是可以解決。一(yī)般來說，寶媽吃的有營養，寶寶喝(hē)的奶水才會有營養。生(shēng)活常見的比較下(xià)奶的食物(wù)有：清炖烏骨雞、豆腐、花生(shēng)、黑芝麻等等。同時，寶媽在哺乳期要多吃水果。

  總之，寶媽在産後遇到母乳不多的情況時，切忌慌張，要及時調整好狀态。最後，小(xiǎo)編建議有同樣困擾的寶媽，可以按照上面講解的方法做，一(yī)般情況下(xià)都是可以得到有效緩解。