蘇州月嫂公司 産後如何恢複和調理子宮？這些知(zhī)識你一(yī)定要知(zhī)道

  不管孕期如何保養，女性在生(shēng)産後，子宮依然會受到很大(dà)傷害，這就需要女性在産後要更加用心恢複和調理子宮，因爲這關系着未來的正常生(shēng)活。那麽，産後如何恢複子宮？又(yòu)該如何調理子宮？下(xià)面我(wǒ)們共同了解一(yī)下(xià)相關知(zhī)識。

  一(yī)、産後有效恢複子宮的措施

  1.每天用中(zhōng)藥泡腳。女性在産後要堅持泡腳，最好選擇在熱水中(zhōng)添加中(zhōng)藥材，例如當歸、益母草等。這樣可以通過刺激足部的穴位，從而促使全身血液循環，使子宮收縮。

  2.堅持母乳喂養。母乳喂養不僅能夠促進子宮收縮，還能夠重塑體(tǐ)型。在産婦堅持母乳喂養幾天之後，子宮收縮所帶來的的疼痛就會有所減輕。母乳喂養約14-16周後，子宮基本上可以完全修複。

  3.按摩乳房。産後經常性刺激乳頭，也會促進子宮收縮。因此在日常生(shēng)活中(zhōng)，産婦可以多按摩乳房，或是用毛巾熱敷乳房，都有利于子宮的恢複。

  4.按摩小(xiǎo)腹。在生(shēng)産之後，爲了恢複子宮，産婦也可以經常順時針按摩小(xiǎo)腹，這樣可以有效刺激穴位，促進子宮收縮。

  二、産後有效調理子宮的措施

  1.适當運動鍛煉。我(wǒ)們都知(zhī)道，産婦不宜做激烈的運動，但這并不是說産婦要每天躺在床上。産後産婦應該立即采取措施促進子宮收縮，如果一(yī)味的躺在床上，就會容易使宮腔感染，不利于子宮的恢複。因此在産後适當的進行運動鍛煉，對子宮的調理恢複有一(yī)定的積極作用。

  2.不宜過早進行夫妻生(shēng)活。産後子宮恢複的較慢(màn)，因此爲了身體(tǐ)健康着想，夫妻生(shēng)活不宜過早。一(yī)般來說，在生(shēng)産完後，即使産婦身體(tǐ)恢複的很好，也要兩個月之後才能進行夫妻生(shēng)活，否則容易患上婦科疾病。

  3.注重體(tǐ)力恢複。産婦要注意自己體(tǐ)力的恢複，不能急着做過于勞累的家務，更不能在生(shēng)産後就投身于工(gōng)作中(zhōng)。此外(wài)，産婦不能接觸冷水，這都不利于子宮恢複。

  4.不能提重物(wù)。在生(shēng)産完寶寶後，産婦盡量避免下(xià)蹲的動作，更不能提重物(wù)。因爲這個時候子宮還未恢複，這樣做很容易使子宮下(xià)垂。因此爲了自己身體(tǐ)健康着想，在産後兩個月内，産婦不能提重物(wù)。

  總之，子宮對産婦的身體(tǐ)健康有很大(dà)影響，媽媽們一(yī)定要加以重視。